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Gheraṇḍa Saṃhitā: introducción

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Estructura y contenido

El Gheraṇḍa Saṃhitā es un manual de Haṭha Yoga del siglo XVII que consta de 351 estrofas distribuidas en siete capítulos. Es una de las tres escrituras clásicas del Haṭha Yoga y las técnicas que presenta forman la base de muchas prácticas del yoga contemporaneo. Las enseñanzas se presentan en forma de diálogo entre el sabio Gheraṇḍa, de quien nada se conoce, y su discípulo Chaṇḍa Kāpāli. Esta obra vaiṣṇavita toma como modelo el Haṭha Yoga Pradīpikā y algunos versos se corresponden con los de dicho manual.

El Gheraṇḍa enseña una disciplina de siete pasos (saptasādhana) y describe no menos de treinta y dos posturas (āsanas) y veinticinco “sellos” (mudrās). La parte mas original de este trabajo es el extenso tratamiento de las técnicas de purificación (śodhana). También propone una interesante clasificación del fenómeno del énstasis (samādhi). Existen numerosos comentarios a este texto.

 

Capitulo I

Kriyās

Dhauti

Basti

Netī

Laukikī

Trāṭaka

Kapālabhātī

Capitulo II

Āsanas

Siddhāsana

Padmāsana

Bhadrāsana

Muktāsana

Vajrāsana

Svastīkāsana

Siṃhāsana

Gomukhāsana

Vīrāsana

Dhanurāsana

Mṛitāsana

Guptāsana

Matsyāsana

Matsyendrāsana

Paścimottānāsana

Gorakṣāsana

Utkaṭāsana

Sankatāsana

Māyūrāsana

Kukuṭāsana

Kūrmāsana

Uttānakūrmāsana

Maṇḍukāsana

Uttānamaṇḍukāsana

Vṛkṣāsana

Garuḍāsana

Vṛṣāsana

Salabhāsana

Makarāsana

Uṣṭrāsana

Bhujangāsana

Yogāsana

Capitulo III

Mudrās

Mahāmudrā

Mahāmudrā

Uḍḍiyānabandha

Jālandarabhanda

Mūlabandha

Mahābandha

Mahāvedha

Khecarīmudrā

Viparītakaraṇīmudrā

Yonimudrā

Vajroṇīmudrā

Śakticālanamudrā

Taḍāgimudrā

Māndukimudrā

Śāmbhavīmudrā

Pañcadhāraṇā

Aśvinīmudrā

Pāśinīmudrā

Kākīmudrā

Mātanginīmudrā

Bhujanginīmudrā

Capítulo IV

Pratyāhāra

Capitulo V

Prāṇāyāma

Dieta

Purificación de los nāḍis

Sahita

Sūryabheda

Ujjāyī

Śītālī

Bhastrikā

Bhrāmarī

Mūrcchā

Kevala

Capítulo VI

Dhyāna

Sthūla

Jyotiṣ

Sūkṣma

Capítulo VII

Samādhi

Dhyāna

Nāda

Rāsananda

Laya

Bhakti

Rāja

 

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