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Prāṇāyāma:
práctica progresiva (perfeccionamiento)
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PROGRAMA DE
PRÁCTICA PROGRESIVA EN 120 SEMANAS
1-12
| 13-24 | 25-36 | 37-48 | 49-60 | 61-72 | 73-84 | 85-96 | 97-108 | 109-120 | Perfeccionamiento
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Práctica
diaria tras completar el programa de 120 semanas |
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Días de la
semana |
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Ujjāyī |
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Nāḍiśodhana |
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Viloma |
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Anuloma |
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Pratiloma |
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Kapālabhātī |
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Bhastrikā |
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Bhrāmarī |
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Sūryabheda |
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Candrabheda |
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