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Halāsana: postura del arado

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Halāsana: postura del arado

A partir de Sarvāṅgāsana, las piernas bajan rectas por detrás de la cabeza hasta que los pies tocan el suelo; las manos pueden soltar la espalda y unirse para estirar los brazos por detrás. Atención centrada en el estiramiento de la nuca y en la respiración. 20/30 respiraciones.

La respiración es débil y superficial, intentando llevar el movimiento respiratorio hacia la expansión/contracción de la espalda y los costados.

 

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