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Matsyāsana: postura del pez

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Matsyāsana: postura del pez

Una mano sobre otra y sentado encima; el pecho elevado permite apoyar la parte superior de la cabeza extendiendo la garganta; el cuerpo se apoya en los codos la cabeza y las nalgas; piernas juntas y pies relajados. Atención centrada en el estiramiento de la garganta y en la profunda respiración con el pecho. 5/10 respiraciones.

Con la práctica, el cuerpo se arquea lo suficiente como para mantener la postura sin ayuda de los brazos, los cuales pueden quedar  doblados con los codos en el suelo y las palmas de las manos sobre los muslos.

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