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Ekapādasetubandhasarvāngāsana:
postura del puente con elevación de pierna
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Ekapādasetubandhasarvāngāsana:
postura del puente con elevación de pierna A partir de la āsana
anterior, elevar primero una pierna, recta y perpendicular al suelo; el pie
estirado hacia arriba. Seguidamente, repetir con la otra pierna. Atención
centrada en la respiración con el abdomen. Cinco respiraciones. Esta posición puede iniciarse a partir de sarvāṅgāsana bajando
una pierna mientras se mantiene la otra apuntando hacia arriba; en este caso,
se deshace la āsana regresando
a sarvāṅgāsana. Enlace relacionado: Puente II |
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