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Ekapādasetubandhasarvāngāsana: postura del puente con elevación de pierna

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Ekapādasetubandhasarvāngāsana: postura del puente con elevación de pierna

A partir de la āsana anterior, elevar primero una pierna, recta y perpendicular al suelo; el pie estirado hacia arriba. Seguidamente, repetir con la otra pierna. Atención centrada en la respiración con el abdomen. Cinco respiraciones.

Esta posición puede iniciarse a partir de sarvāṅgāsana bajando una pierna mientras se mantiene la otra apuntando hacia arriba; en este caso, se deshace la āsana regresando a sarvāṅgāsana.

 

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