Yogadarshana
Ekapādasetubandhasarvāngāsana:
postura del puente con elevación de pierna
Inicio-Home | ĀSANAS | Prāṇāyāma
| Meditación
| Yoga Sūtras | Darśana
Yoga - Una
ciencia integral | Profesor de yoga en el mercado laboral
| Aṣṭāṅga Vinyāsa Yoga |
Yoga
sistemático |
Nombres
| SESIÓN | Lumbalgia | Galería
Haṭha
Yoga Pradīpikā | Gheraṇḍa
Saṃhitā
śava | tāḍa | utthitatrikoṇa | parivṛttatrikoṇa | utthitapārśvakoṇa | vīrabhadra | pārśvottā | prasāritapādotta
| uttāna | gomukha
| uttānavajra | garuḍavajra
| śirṣa | ūrdhvaprasāritapāda
| suptapādānguṣṭa | sarvānga | hala
| matsya | setubandhasarvānga
| EKAPĀDASETUBANDHASARVĀNGA | pavana | baddhakoṇa | adhomukhabaddhakoṇa
| padma | jānuśirṣa
| paschimottāna | upaviṣṭhakoṇa
| bhujaṅga | ūrdhvamukhaśvāna
| ardhaśalabha | dhanur
| anjaneya | adhomukhavajra
| marīcy | ardhamatsyendra
I | ardhamatsyendra II | śava
Ekapādasetubandhasarvāngāsana:
postura del puente con elevación de pierna A partir de la āsana
anterior, elevar primero una pierna, recta y perpendicular al suelo; el pie
estirado hacia arriba. Seguidamente, repetir con la otra pierna. Atención
centrada en la respiración con el abdomen. Cinco respiraciones. Esta posición puede iniciarse a partir de sarvāṅgāsana bajando
una pierna mientras se mantiene la otra apuntando hacia arriba; en este caso,
se deshace la āsana regresando
a sarvāṅgāsana. Enlace relacionado: Puente II |
|
ANTERIOR |
SIGUIENTE |
©
Yogadarshana – Yoga y Meditación