Yogadarshana
Adhomukhabaddhakoṇāsana:
postura de flexión en mariposa
Inicio-Home | ĀSANAS | Prāṇāyāma
| Meditación
| Yoga Sūtras | Darśana
Yoga - Una
ciencia integral | Profesor de yoga en el mercado laboral
| Aṣṭāṅga Vinyāsa Yoga |
Yoga
sistemático |
Nombres
| SESIÓN | Lumbalgia | Galería
Haṭha
Yoga Pradīpikā | Gheraṇḍa
Saṃhitā
śava | tāḍa | utthitatrikoṇa | parivṛttatrikoṇa | utthitapārśvakoṇa | vīrabhadra | pārśvottā | prasāritapādotta
| uttāna | gomukha
| uttānavajra | garuḍavajra
| śirṣa | ūrdhvaprasāritapāda
| suptapādānguṣṭa | sarvānga | hala
| matsya | setubandhasarvānga
| ekapādasetubandhasarvānga | pavana | baddhakoṇa
| ADHOMUKHABADDHAKOṆA | padma | jānuśirṣa | paschimottāna | upaviṣṭhakoṇa
| bhujaṅga | ūrdhvamukhaśvāna
| ardhaśalabha | dhanur
| anjaneya | adhomukhavajra
| marīcy | ardhamatsyendra
I | ardhamatsyendra II | śava
|
Adhomukhabaddhakoṇāsana: postura de flexión en
mariposa A partir de baddhakoṇāsana
(āsana anterior), bajar
espirando hacia delante con la espalda muy recta; la frente o la barbilla
descansa sobre los pies o en el suelo. Atención centrada en la respiración
con el abdomen. Diez respiraciones profundas. Los codos van hacia el suelo y el movimiento de flexión
debe dirigirse en general hacia delante, más que hacia abajo. |
|
|
ANTERIOR |
SIGUIENTE |
©
Yogadarshana – Yoga y Meditación