Yogadarshana
Dhanurāsana:
postura del arco
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Dhanurāsana: postura del arco Tumbado boca abajo con las manos agarrando los tobillos;
rodillas separadas; pies separados o con dedos gordos tocándose; tirar de los
pies hacia arriba y levantar la cabeza arqueando la espalda; posición sobre
el vientre. Atención centrada en la elevación de los pies y en la respiración
abdominal. 5 a 10 respiraciones. Toda la fuerza debe hacerse con las piernas, tratando de
elevar los pies hacia el techo: los brazos permanecen pasivos. Enlace relacionado: Arco |
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