Yogadarshana
Anjaneyāsana:
postura de la luna
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Anjaneyāsana: postura de la luna: De rodillas con el pie derecho apoyado delante y caderas
lo más bajas posible; pantorrilla derecha perpendicular al suelo; brazos
estirados por encima de la cabeza; espalda arqueada hacia atrás. Atención
centrada en mantener el equilibrio y en la respiración con el pecho. 5 a 10
respiraciones. La cabeza puede mantenerse con la mirada al frente (sin
doblar el cuello) o hacia atrás, mirando al techo. |
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