Yogadarshana

Anjaneyāsana: postura de la luna

Inicio-Home | ĀSANAS | Prāṇāyāma | Meditación | Yoga Sūtras | Darśana

Yoga - Una ciencia integral | Profesor de yoga en el mercado laboral | Aṣṭāṅga Vinyāsa Yoga | Yoga sistemático | Nombres | SESIÓN | Lumbalgia | Galería

Haṭha Yoga Pradīpikā | Gheraṇḍa Saṃhitā

śava | tāḍa | utthitatrikoṇa | parivṛttatrikoṇa | utthitapārśvakoṇa | vīrabhadra | pārśvottā | prasāritapādotta | uttāna | gomukha | uttānavajra | garuḍavajra | śirṣa | ūrdhvaprasāritapāda | suptapādānguṣṭa | sarvānga | hala | matsya | setubandhasarvānga | ekapādasetubandhasarvānga | pavana | baddhakoṇa | adhomukhabaddhakoṇa | padma | jānuśirṣa | paschimottāna | upaviṣṭhakoṇa  | bhujaṅga | ūrdhvamukhaśvāna | ardhaśalabha | dhanur | anjaneya | adhomukhavajra | marīcy | ardhamatsyendra I | ardhamatsyendra II | śava

 

 

 

Anjaneyāsana: postura de la luna:

De rodillas con el pie derecho apoyado delante y caderas lo más bajas posible; pantorrilla derecha perpendicular al suelo; brazos estirados por encima de la cabeza; espalda arqueada hacia atrás. Atención centrada en mantener el equilibrio y en la respiración con el pecho. 5 a 10 respiraciones.

La cabeza puede mantenerse con la mirada al frente (sin doblar el cuello) o hacia atrás, mirando al techo.

ANTERIOR

SIGUIENTE

dhanurāsana

adhomukhavajrāsana

 

© Yogadarshana – Yoga y Meditación