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Marīcyāsana: postura de la media torsión Marīcy

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Marīcyāsana: postura de la media torsión Marīcy

Pierna izquierda estirada hacia delante; pierna derecha doblada con la planta del pie en el suelo lo más cerca posible de la cadera; brazo derecho rodeando la pierna doblada; la mano izquierda coge la mano derecha por detrás; espalda erguida; las dos nalgas apoyadas en el suelo. Atención centrada en la respiración clavicular. Diez respiraciones.

La cabeza se gira hacia atrás y la mirada se lleva lo más lejos posible en el sentido de la rotación.

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