Yogadarshana
Galería de
āsanas
Inicio-Home | ĀSANAS | Prāṇāyāma
| Meditación
| Yoga Sūtras | Darśana
Yoga - Una ciencia integral | Profesor de yoga en el mercado laboral | Aṣṭāṅga Vinyāsa Yoga | Yoga sistemático | Nombres | Sesión | Lumbalgia | GALERÍA
Haṭha
Yoga Pradīpikā | Gheraṇḍa
Saṃhitā
Posturas avanzadas y
variaciones para quienes deseen cambiar o completar su práctica de āsanas.
Todas estas variaciones deben aprenderse con mucha
disciplina y precaución. Es altamente recomendable que se practiquen bajo
supervisión de un profesor competente.
Sālamba Śirṣāsana Postura invertida con apoyo (sālamba)
sobre la cabeza (śirṣa). |
Parivṛttaikapādaśirṣāsana Postura invertida sobre la
cabeza (śirṣa) con giro (parivṛtta) y piernas
separadas. |
Ūrdhvapadmaśirṣāsana Postura invertida sobre la
cabeza con piernas en loto (padma) elevado (ūrdhva). |
Pinḍaśirṣāsana Postura invertida del feto (pinḍa)
sobre la cabeza (śirṣa). |
Ūrdhvapārśvapadmaśirṣāsana Postura invertida sobre la
cabeza con giro (pārśva) y piernas en loto (padma)
elevado (ūrdhva). |
|
|
|
|
|
Karṇapīdāsana Postura del arado con presión
(pida) en las orejas (karṇa). |
Suptakoṇāsana Postura del arado con las
piernas en ángulo (koṇa) tumbado (supta). |
Pārśvahalāsana Postura del arado (hala)
lateral (pārśva). |
Karṇapīdāsana Postura del arado con presión
(pida) en las orejas (karṇa). |
Ardhabaddhapadmapaścimottānāsana Postura de la pinza (paschimottāna)
en medio loto atado (ardhabaddhapadma). Flexión izquierda. |
|
|
|
|
|
Ardhabaddhapadmapaścimottānāsana Postura de la pinza (paschimottāna)
en medio loto atado (ardhabaddhapadma). Flexión derecha. |
Marīcyāsana I Postura del sabio Marīcy
en la pinza |
Triangmukhaikapādapaschimottānāsana Postura de la pinza (paschimottāna)
en las tres partes (triang): rostro (mukha) en una (eka)
pierna (pada) |
Krouncāsana Postura de la garza (krounca) |
Kūrmāsana Postura de la tortuga (kūrma). |
|
|
|
|
|
Kūrmāsana Postura de la tortuga (kūrma). |
Kūrmāsana Postura de la tortuga (kūrma)
con los pies elevados. |
Ekapādaśirṣāsana Postura sentada con un (eka)
pie (pāda) detrás de la cabeza (śirṣa). |
Skandāsana Pinza con un pie detrás de la
cabeza. |
Bhairavāsana Tendido hacia atrás con un
pie detrás de la cabeza. |
|
|
|
|
|
Chakorāsana Elevación sobre las manos con
un pie detrás de la cabeza. |
Dūrvāsana De pie con un pie detrás de
la cabeza. |
Ruchikāsana Pinza en pie, con un pie detrás
de la cabeza. |
Padmaviranchyāsana Medio loto con un pie detrás
de la cabeza. |
Vajraviranchyāsana Medio rayo con un pie detrás
de la cabeza. |
|
|
|
|
|
Dvi Pāda Śirṣāsana Sentado con los dos (dvi)
pies (pāda) detrás de la cabeza (śirṣa). |
Yoganidrāsana Postura del sueño yóguico (yoganidra) Tumbado sobre la espalda con
los dos pies detrás de la cabeza. Vista lateral. |
Yoganidrāsana Postura del sueño yóguico (yoganidra) Tumbado sobre la espalda con
los dos pies detrás de la cabeza. Vista frontal. |
Ūrdhvadvipādaśirṣāsana Postura elevada (ūrdhva)
sobre las manos con los dos (dvi) pies (pāda) detrás de la
cabeza (śirṣa). |
Padmamatsyāsana Postura del pez (matsya)
en loto (padma). |
|
|
|
|
|
Baddhapadmāsana Postura del loto (padma)
atado (baddha). |
Suptapadmāsana Postura del loto (padma)
echado (supta). |
Svastikāsana Postura de la esvástica |
Tolāsana Postura de la balanza (tola):
equilibrio sobre las manos en loto elevado |
Gālavāsana Postura del sabio Gālava:
equilibrio sobre las manos en loto lateral |
|
|
|
|
|
Siddhāsana Postura perfecta (siddha) |
Daṇḍāsana El bastón del yogui |
Hanumānāsana Postura del poderoso
dios-mono, Hanumān |
Pūrṇakoṇāsana Postura de la mariposa
completa |
Kandāsana Postura del bulbo kanda,
origen de los nāḍīs |
|
|
|
|
|
Mūlabandhāsana Postura del cierre básico |
Adho Mukkha Vṛścikāsana Postura invertida de
equilibrio sobre las manos. |
Ūrdhvadhanurāsana Postura del arco (dhanur)
elevado (ūrdhva): extensión hacia detrás con apoyo de manos y
pies. |
Vṛścikāsana Postura del escorpión (vṛścika):
invertida con extensión hacia detrás y pies hacia la cabeza. |
Dvipādaviparītadaṇḍāsana Postura invertida de apoyo
sobre la cabeza y los dos pies. |
|
|
|
|
|
Ekapādaviparītadaṇḍāsana Postura invertida de apoyo
sobre la cabeza y un solo pie. |
Ekapādarājakapotāsana Postura de la paloma (kapota)
real (rāja) con un solo pie (ekapāda). |
Kapotāsana Postura de la paloma (kapota):
de rodillas con extensión hacia detrás. |
Uttānapādāsana Postura intensa (uttāna)
del pez con piernas (pāda) elevadas. |
Marīcyāsana III Media torsión de Marīcy con pierna estirada.
Torsión hacia la izquierda. |
|
|
|
|
|
Marīcyāsana III Media torsión de Marīcy con pierna estirada.
Torsión hacia la derecha. |
Ardhamatsyendrāsana I Media torsión de Matsyendra con pierna doblada. Torsión
hacia la izquierda. |
Ardhamatsyendrāsana I Media torsión de Matsyendra con pierna doblada. Torsión
hacia la derecha. |
Ardhamatsyendrāsana II Media torsión de Matsyendra con pierna estirada.
Torsión hacia la derecha. |
Ardhamatsyendrāsana II Media torsión de Matsyendra con pierna estirada.
Torsión hacia la izquierda. |
|
|
|
|
|
Matsyendrāsana Torsión completa en medio
loto. |
Pārśvabakāsana Postura lateral (pārśva)
de la grulla (baka). |
Aṣṭavakrāsana Postura de Aṣṭavakra:
equilibrio sobre las manos con las piernas entrelazadas en un brazo. |
Bakāsana Postura de la grulla (baka). |
Bhujapidāsana Postura de presión (pida)
sobre los hombros (bhuja). Vista lateral. |
|
|
|
|
|
Bhujapidāsana Postura de presión (pida)
sobre los hombros (bhuja). Vista de frente. |
Tittibhāsana Equilibrio sobre las manos
con piernas estiradas y apoyadas en los brazos. |
Kaśyapāsana Postura de Kaśyapa:
equilibrio sobre una mano y un pie, en medio loto. |
Adhomukhaśvānāsana Postura del perro (śvāna)
con el rostro (mukha) hacia abajo (adho). |
Vaśiṣṭāsana Postura de Vaśiṣṭa:
en equilibrio sobre una mano y un pie. |
|
|
|
|
|
Inicio-Home | ĀSANAS | Prāṇāyāma
| Meditación
|
Yoga Sūtras | Darśana
Yoga - Una ciencia integral | Profesor de yoga en el mercado laboral
| Aṣṭāṅga
Vinyāsa Yoga |
Yoga sistemático |
Nombres
| Sesión
| Lumbalgia | GALERÍA
Haṭha
Yoga Pradīpikā | Gheraṇḍa
Saṃhitā
© Yogadarshana – Yoga y
Meditación