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Prasāritapādottanāsana: postura de extensión frontal intensa

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Prasāritapādottanāsana: postura de extensión frontal intensa

Pies paralelos y bien separados; manos y cabeza apoyadas en el suelo en la línea entre los pies. Atención centrada en el estiramiento de las piernas y en mantener el equilibrio. Diez respiraciones.

La separación entre los pies debe ser la correcta para que, con la cabeza apoyada entre ellos, la espalda no se redondee.

En una variante más avanzada se colocan las manos en la espalda y las palmas se unen con los dedos hacia la cabeza.

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