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Śavāsana: postura del cadáver

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Śavāsana: postura del cadáver

Piernas y brazos separados con palmas hacia arriba; levantar unos centímetros del suelo y dejar caer alternativamente piernas, caderas, pecho y brazos; sacar la lengua y abrir los ojos al máximo, relajando tras unos segundos; recorrer el cuerpo mentalmente de forma detallada sintiendo aflojarse cada zona, desde los pies hasta la cabeza. 10 a 15 minutos.

Es conveniente taparse con una manta, aunque al principio se tenga sensación de calor: la temperatura corporal baja notablemente. La respiración disminuye al mínimo imprescindible. Hay tendencia a quedarse dormido o adormilado, pero hay que mantenerse vigilante y atento.

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