Yogadarshana
Śavāsana:
postura del cadáver
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Śavāsana: postura del cadáver Piernas y brazos separados con palmas hacia arriba;
levantar unos centímetros del suelo y dejar caer alternativamente piernas,
caderas, pecho y brazos; sacar la lengua y abrir los ojos al máximo,
relajando tras unos segundos; recorrer el cuerpo mentalmente de forma
detallada sintiendo aflojarse cada zona, desde los pies hasta la cabeza. Es conveniente taparse con una manta, aunque al principio
se tenga sensación de calor: la temperatura corporal baja notablemente. La
respiración disminuye al mínimo imprescindible. Hay tendencia a quedarse
dormido o adormilado, pero hay que mantenerse vigilante y atento. Enlace relacionado: Relax
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