Yogadarshana

Utthitapārśvakoṇāsana: postura del triángulo extendido

Inicio-Home | ĀSANAS | Prāṇāyāma | Meditación | Yoga Sūtras | Darśana

Yoga - Una ciencia integral | Profesor de yoga en el mercado laboral | Aṣṭāṅga Vinyāsa Yoga | Yoga sistemático | Nombres | SESIÓN | Lumbalgia | Galería

Haṭha Yoga Pradīpikā | Gheraṇḍa Saṃhitā

śava | tāḍa | utthitatrikoṇa | parivṛttatrikoṇa | UTTHITAPĀRŚVAKOṆA | vīrabhadra | pārśvottā | prasāritapādotta | uttāna | gomukha | uttānavajra | garuḍavajra | śirṣa | ūrdhvaprasāritapāda | suptapādānguṣṭa | sarvānga | hala | matsya | setubandhasarvānga | ekapādasetubandhasarvānga | pavana | baddhakoṇa | adhomukhabaddhakoṇa | padma | jānuśirṣa | paschimottāna | upaviṣṭhakoṇa | bhujaṅga | ūrdhvamukhaśvāna | ardhaśalabha | dhanur | anjaneya | adhomukhavajra | marīcy | ardhamatsyendra I | ardhamatsyendra II | śava

 

 

Utthitapārśvakoṇāsana: postura del triángulo extendido

Pies bastante separados; pie derecho girado noventa grados; pie izquierdo girado sesenta grados; brazo izquierdo elevado en prolongación del tronco; mano derecha apoyada en el suelo por detrás del pie; mano izquierda relajada; cabeza girada noventa grados, mirando la mano levantada; pierna doblada en ángulo recto. Atención centrada en el estiramiento lateral y en mantener el equilibrio. Diez respiraciones.

ANTERIOR

SIGUIENTE

parivṛttatrikonasaṇāsana

vīrabhadrāsana

 

© Yogadarshana – Yoga y Meditación